練習しよう
◎基本練習
○オンガードポジションとフットワーク ： ボクシングの基本は足と姿勢 まずここから
オンガードポジション
スタンス
ステップ
○攻撃
前の手単発（ワン）
後ろの手単発（ツー）
前後連打（ワンツー）
前の手連打 ダブル トリプル
○防御 攻撃と防御を一体化させる すなわち「攻防一体」これボクシングの理想
◎体力強化・バランス強化
○縄跳び
◎マスボクシング（条件付前の手のみ使用 両手使用① 両手使用②）
フルコンタクトさせないボクシングです。スピードとタイミングに注意しましょう。ミット打ちなどで練習しているコンビネーションを試しましょう。
◎スパーリング（高校上位レベル 一年生上位レベル）
試合に近い形式の練習です。試合よりも大きなグローブを使用して、試合よりも短いラウンドで行います。ダメージを残すような強打・連打を浴びないよう、レフリーや指導者がコントロールした状態で行います。
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